今日でダイエットを始めて一周年でした。
初期はダイエットと言うより減量でしたが、今ではきちんとキープです。

ちょうど一年前にamazonで体重計を買ってダイエットを開始しました。
ヘルニアの入院した直後で、体重を減らさないと腰の負担も大きいと判断したためですが、当時の体重は94kg。
入院で少し体重が落ちていてこれですからピーク時は0.1t近かったですよ。

それが一年後の今は78kgです。
一年前とくらべて-15kg。ピーク時から見れば約20kgの減量に成功です。
当然今も健康に気を遣っていますからリバウンドなどせずキープしていますよ。

方法はローカーボダイエット。夕食時に炭水化物をとらないってだけ。
一般的にローカーボは体に良くないとされていますが、それは全く炭水化物をとらないから。
オレは朝昼は普通に食事しています。夜だけ抜くだけなので睡眠以上の余計なカロリーを抑えるだけです。

ジーンズも買い直し、スーツは吊しのサイズが着れるようになり、免許証との顔の違いに銀行で怪しまれるようになりました（笑

ちなみにBMI値は24.6。25から「肥満」になるので微妙ですがようやく肥満体から脱出です♪

標準体重＝身長(m)²×22　　BMI＝体重（kg)÷身長(m)²

あなたは大丈夫？